Влияние закаливания к пониженным температурам на состояние здоровья, умственную работоспособность и самочувствие школьниц лицейских классов

Автор: Акчурина Лиля, ГЦДТ, НОУ

Научный руководитель: Голубева Г.Н., к.п.н., доцент

г. Набережные Челны

1. Актуальность работы.

Ввиду большой загруженности школьников старших лицейских классов дополнительными учебными занятиями высокие требования предъявляются к умственной работоспособности и сопротивляемости организма к факторам внешней среды. Кроме того, учитывая ограниченность времени, требуются «концентрированные» способы управления состоянием. Один из способов - закаливание, т.е. система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению и перегреванию. Разнообразные изменения внешней среды вызывают нарушения физиологических функций организма и ставят перед ним задачу быстрого приспособления, адаптации к новым условиям и обеспечения состояния гомеостаза. Выработка быстрых адекватных реакций на действующий агент приводит к повышению сопротивляемости организма внешним воздействиям. В этом и состоит основная задача закаливания. С понятием «закаливание» чаще всего связано повышение устойчивости к неблагоприятным метеорологическим факторам. Закаливающие процедуры позволяют выработать у детей условный рефлекс на охлаждение, при этом терморегулирующие механизмы срабатывают быстро, адекватно условиям, без напряжения.

Целью данной работы является повышение степени закаленности и на этой основе улучшение здоровья и умственной работоспособности школьниц лицейских классов.

2. Задачи, методы и организация исследования.

В работе были поставлены следующие задачи:

1. Проанализировать заболеваемость закаляющихся и не закаляющихся;

2. Определить отношение людей разного возраста к закаливанию;

3. Выявить влияние закаливающих мероприятий на заболеваемость;

4. Оценить влияние обливания на степень закаленности, умственную работоспособность, самочувствие и настроение.

Для решения указанных задач использовались методы:

1. Анализ литературы.

2. Тестирование степени закаленности с помощью теста Кестнера – «сосудистой реакции на охлаждение».

3. Анкетирование.

4. Анализ заболеваемости закаляющихся и не закаляющихся.

5. Педагогический эксперимент.

6. Методы математической статистики.

Исследование было проведено в несколько этапов. Всего в исследовании приняло участие 85 человек. На последнем этапе проводился педагогический эксперимент (с 1 октября по 1 декабря 2000 г.). Для проведения эксперимента были выбраны две одинаковые по возрасту группы в количестве 12 человек: 1–экспериментальная (где проводилось обливание холодной водой 1 раз в день после уроков перед выполнением домашнего задания); 2 – контрольная группа. До обливания испытуемые проводили тепинг-тест и отвечали на вопросы о самочувствии, активности и настроении. После обливания испытуемые также проводили тепинг-тест и отвечали на вопросы.

3. Результаты исследования

3.1. Определение отношения людей разного возраста к закаливанию.

Всего было опрошено 73 человека (59% девочек и 41% мальчиков). На вопрос «Как вы относитесь к закаливанию?» положительно ответили 60,5% девочек и 80% мальчиков, отрицательно ответили 4,7% девочек. Нейтральной стороны придерживаются 34,9% девочек, 20% мальчиков. Всего закаляются 79% девочек и 63,3% мальчиков.

Чаще всего принимают закаливающую процедуру, как умывание холодной водой 64,7% девочек и 73,7% мальчиков. Обливают ноги в среднем по группе – 20,8%. Полное обливание применяют среднем по группе – 11,3%.

В целом по группе 30,1%занимаются спортом, несущим закаливающий эффект. Не занимаются спортом 51,2% девочек, 33,3% мальчиков. Иногда занимаются спортом 23,3% девочек, 30% мальчиков.

3.2. Анализ заболеваемости школьников, занимающихся и не занимающихся закаливанием

При анализе анкет были выявлены следующие данные. 7,5% закаляющихся болеют реже одного раза в год, 41,5% - один раз в год, 32% - 2 раза в год, 13% - три-четыре раза в год и 5,7% болеют чаще пяти раз в год.

10% не закаляющихся болеют реже одного раза в год, 25% - один раз в год, 30% - два раза в год, 25% - три-четыре раза в год и 10% болеют чаще пяти раз в год.

В среднем по этой группе 8,2% болеют реже одного раза в год, 37% - один раз в год, 31,5% - два раза в год, 16,4% - три-четыре раза в год и 6,8% болеют больше пяти раз в год.

При анализе десяти амбулаторных карт закаляющихся и десяти амбулаторных карт не закаляющихся были выявлены следующие данные.

По группе среди закаляющихся выявлено 60% случаев заболеваний простудными болезнями, среди не закаляющихся – 270% случаев. Таким образом, можно сделать вывод, что не закаляющиеся дети болели в течение года в 4,5 раза чаще, чем закаляющиеся. Среди простудных заболеваний наиболее частыми являются ОРЗ, бронхит, пневмония, трахеит, грипп, ангина, ринит. По группе закаляющихся 30% случаев приходится на ОРЗ, 10% на бронхит, 10% на ринит и 10% на фаринготрахеит. По группе не закаляющихся 110% случаев приходится на ОРЗ, 70% – на бронхит, 10% – на пневмонию, 20% – на трахеит, 10% – на грипп, 10% – на ангину и 30% – на фаринготрахеит.

Также были выявлены следующие данные. Закаляющиеся в течение года болели всего 46 дней, не закаляющиеся – 196 дней. Таким образом, не закаляющиеся болели на 150 дней больше, чем закаляющиеся.

4. Выводы.

По результатам исследований были сделаны следующие выводы:

1. Анализ отношения к закаливанию показал, что: а) большинство населения к закаливанию относится положительно; б) умывание холодной водой – самая распространенная, но неэффективная закаливающая процедура; в) не закаляющиеся дети болеют в течение года в 4,5 раза больше, чем закаляющиеся.

2. Среди простудных заболеваний наиболее частыми являются ОРЗ, бронхит, фаринготрахеит, ринит, грипп.

3. Определение степени закаленности показало, что по «сосудистой реакции» в экспериментальной группе 50% имеют уровень закаленности «выше среднего», 33% - «средний», 17% - «низкий».

4. Результаты закаливающих процедур показали положительное эффективное влияние на:

а) степень закаленности, улучшив ее у 100% испытуемых, в том числе у 50% их них по показателям «сосудистой реакции» в 2,6 раза;

б) самочувствие, активность, настроение, улучшив данные показатели, в среднем у 41,7%, 50%, 46,7% закаляющихся соответственно;

в) умственную работоспособность, улучшив ее у 100% закаляющихся, в среднем на 22,6%.